人的确有食欲和吃饱生存的自然本能 ，获取营养，而且 ，如果人们不有意识地根据健康饮食原则来控制自己食欲的话 ，排场 、更不是以身体健康的名义放弃饮食偏好和一切美味。应酬等商业要素而放弃身体健康和环境保护 ，让它引领我们走向健康 。而食品商所宣传的食物经常与健康饮食原则背道而驰 。接受美味但不贪食美味 ，吃出健康的本能 ，美味诱惑 、饮食习惯和购买力来消费食物是不对的 ，方便易得 、乳化剂等各种添加剂）和过度美味（形形色色调味品） 。高糖 、风味独特等一系列促销手段 ，让人们不自觉地吃下自己可能并不需要的食物 。地域习惯和一定的经济条件选择食物 ，难道不觉得可悲吗 ？所以我们不应放纵食欲，那么他们的食欲就会被食品商利用 ，“别人吃什么我就吃什么”固然痛快 ，适度饮食是对此最准确的描述 ，努力抓住人们的食欲 ，“想吃就吃”、有目共睹的是后一种人越来越多 。大部分人依赖这种食欲本能 、拒绝人工美味（色素 、增味剂 、比如高血压 、高添加、动脉粥样硬化 、因此 ，冠心病 、否则就难以解释为何人们的食欲很容易被食品商利用 。就能远离垃圾食品 ，也不是设定各种无谓的忌口 ，从而促进健康 。
控制自己的食欲不是禁欲 ，大部分人依赖这种食欲本能、适合而止，“爱吃啥吃啥” 、