南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，睡眠债
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债出游 、欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。但若测一测认知功能 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠久了早晚要还更多。 国庆长假过后 ，记忆力 、虽然能透支 ，但没办法一次还清，” “补觉能补的是困倦，“大脑代谢
、“睡眠债更像信用卡 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，偶尔周末补一补有用 ， |