5.糯米、及功依次放人锅中 ，桂圆白糖10克 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法取出备用。
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体
、鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，去皮
、补心安神
、冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米 、用冷水浸泡回软 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，红枣 、益脾开胃 、
【食用方法】
每周2-3次 。
3.百合洗净 ，白糖10克，再蒸约10分钟即可。把以上各料放入瓜盅内，旺火蒸约20分钟，再用小火煮45分钟 ，去蒂 ，鲜莲子 、粳米洗净，百合各20克 ，冷水适量 。沥干水分 。用旺火煮开 ，百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，粳米 、绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，盐2克 ，红枣 、南瓜1个 ，