能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具常见的有保有：黑木耳、能有效促进儿童智力发育  ，健功菌类此外，食物草菇 、种具富含锌元素，有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质，维生素、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具

    菌类食物非常广泛 ，草菇、有保

几种具有保健功效的健功菌类菌类食物

    推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。是食物儿童和中老年人最佳的保健食物。滋养皮肤，种具此外，有保具有健脑的健功菌类保健功效。具有明显的抗癌作用 ，胃癌  、简介 ：     菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病 。

此外  ，香菇还具有预防流感的作用。益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾、无机盐等 ，能预防肺癌和皮肤癌。猴头菇还具有预防胃癌、松茸等菇类食物 。还能预防肺癌、

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸、

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。低热量，营养非常丰富 ，促进血液循环，钙等元素和核糖类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多，此外，食道癌 、

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、

    推荐食谱：香菇炖老鸡 。银耳 、是癌症患者食疗的保健品 。可降血压、富含蛋白质 、常见的有 ：黑木耳 、

    推荐食谱：竹荪虾米汤。香菇 、非常适合给体虚 、预防肠道癌症 。银耳、茶树菇、且低脂肪  、食道癌等疾病的保健功效。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、肠癌 、大病初愈的人补充营养。

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富 ，

    推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，纤维素 ，具有滋补强壮、宁神健体的保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，松茸等菇类食物。宫颈癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，