莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕建议喝3天，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【做法】     1 
、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝1个（约200克） 
。莲藕之后再以冷开水泡洗
 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净  、才可以连皮食用 。宜迅速饮用，切块，菠萝去皮，停1天。