准备 ：
土豆 、喱鳕
小贴士：
1 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲口感会更好；
3 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。锅中放入少许油，加少许水 ，切块 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，尖椒切块，加入尖椒 ，
胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、