莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克） 。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功宜迅速饮用 ，莲藕切块，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

停1天。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1 、建议喝3天，菠萝去皮，泡盐水3分钟后，