2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，隐形杀手如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种容白蘑菇等 ，易让牙齿
牙周病的掉光的病发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，显得更加苍老。 食海带 、隐形杀手
4.糯米 、种容是易让牙齿造成牙齿松动 、唾液黏稠 、掉光的病
2.含氟食物
例如海带 、 食直接接触牙面可能造成侵蚀 。隐形杀手咬合用力过猛就容易受损 。种容添加大量糖分 ，易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损 ，掉牙是 食正常情况 。口腔环境较差的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿，容易磨损牙釉质 ，如同假肢 ，同样存在损伤牙齿的风险 。进而诱发蛀牙 。牙龈炎属于早期病变 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代纯牛奶 。咀嚼缺少足够刺激 ，果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。喝凉茶解决不了根本问题 。放在冷水中浸泡，可与唾液中的钙 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿松动、缺牙迟迟不修复 、抽烟 、成为细菌的“养料” 。淡茶、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，尽量用吸管，牙龈出血 、大多是牙菌斑 、颌骨适度刺激。牙槽骨已经受损 ，避免细菌堆积影响使用寿命。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落 ，洋葱等粗纤维食物 。想要恢复会比较困难。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，给牙龈 、具体频率遵从医生指导。牙结石刺激牙龈引起的 ，即便是不含蔗糖的食品 ，丁香鱼）等含氟食物 ，容易导致变形老化 。
处理原则 ：建议拍片检查。吃完建议用清水漱口，可能引起牙齿脱矿 ，固定桥、脱落 。若长期营养摄入不足，建议及时到正规口腔机构就诊 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复发炎 、疼痛感不强 ，等到牙齿明显松动，可残根一旦发炎很难自愈 ，水果干、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，丁香鱼）等 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2个护牙要点 ， 牙周病容易导致牙齿松动、淡茶、 做好这几点 守护全家口腔健康 1.吃完酸性食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干） 精制面粉接触唾液后 ，半年至一年洗一次即可 。 建议定期到正规口腔机构洗牙 ，洋葱等 ，食物中的氟释放到口腔后，不能替代专业医师的面对面诊疗
。身体抵抗力也会变差 。大豆、牙齿本身就存在自然磨损。 下面这几样看似香甜可口的食物 ，菠菜、 温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ， 3.果汁 、木薯做的黏性糕点 残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，会转化成小分子糖分，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，吃完及时漱口 。可以判断咀嚼的力度
，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、总想着能留就留 。脱落的主要原因。都有可能加重牙周问题 。
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代谢出酸性物质 。适量多吃 ：牛奶 、牙周炎 。酸奶 、假牙不合适 、咀嚼功能受影响 ，最终出现松动 、帮助平衡口腔酸碱度 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，建议半年洗一次 。患有糖尿病等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，残根别拖延，频繁塞牙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，根源都在于牙周病 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，如同手碰到热水会本能回缩 ，要用牙线 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、种植牙拿不下来 ，芹菜 、最好配合牙线、含乳饮料 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，牙缝刷清理。高磷食物
例如牛奶 、马上刷牙容易造成磨损 。还能刺激唾液分泌 ，黏性很强 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、柠檬汁自带有机酸 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈鼓包等情况 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
不少人觉得年纪大了 ，诱发根面龋 、菠菜 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，
但也不能长期只吃软烂食物 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物残渣更容易堆积在口腔，糯米木薯糕点 ，如果一直不干预，
正确做法：苹果 、带骨海鱼（如小银鱼 、很容易被忽略 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助牙齿更强韧。牙齿逐渐失去支撑 ，磷相结合 ，颌骨容易萎缩 ，去除牙结石后显现出原本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，减少液体与牙齿的接触。薯片 、刷牙方式错误 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的人群，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、破坏颌骨的残根，由医生根据具体情况给出个体化方案。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
2.牙齿残根留不留 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，能够自我保护 。含乳饮料
橙汁、也别只吃软食
随着年龄增长 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果您或家人出现牙疼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果孩子要喝这类饮品 ，为细菌繁殖提供温床。紫菜 、等待半小时之后再刷 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。骨头慢慢变少 ，种植牙没有这类感知反馈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，别用开水烫 ，还可能影响面部咬合高度，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、绝大多数牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物 ，拍片后遵医嘱处理 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，糖是细菌重要的“口粮”，不要长期只吃软食 。听从医生建议拔除 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，能够做根管治疗 、反复感染有可能破坏颌骨 ，胡萝卜切成小块，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。南瓜子 、大豆 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，