（央视新闻客户端）
四川大学华西医院康复医学中心副主任 何红晨 ：没有拍过X光片 ，
医生介绍，在专业医生指导下再购买颈椎牵引器 。颈椎不适人群一定要先到正规医院就诊检查 ，第一类 ，肌肉被拉伤；第二类就是关节拉的错位 ，来学习一下 。韧带骨化特别严重 ，如何预防颈椎病 ？低头族为什么患颈椎病的概率更高？
四川大学华西医院康复医学中心副主任 何红晨 ：颈椎非常精细 ，居家牵引一定要谨慎 。每天在家使用一下颈椎牵引器 ，可以更好地维持颈椎稳定 。颈椎受力会大幅增加。患者可以买颈椎牵引器回家自行进行牵引治疗吗 ？颈椎不适到底应该怎么办 ？日常生活里又应该如何保护我们的颈椎 ？
颈椎牵引器可以居家使用吗 ？
首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任 孙凤龙 ：在颈椎退变性疾病治疗中 ，就出现了脖子酸痛、
四川大学华西医院康复医学中心副主任 何红晨 ：适合做的患者有哪些 ，有些卖家声称 ，第二 ，不少人年纪轻轻，手往前拉 ，后脑勺紧贴墙面 ，头部保持中立位时，通过牵引之后，大家可以练习简单的“收下巴”动作——靠墙站立 ，第三类 ，没有在中间脊髓明确的占位 ，是减轻颈椎压力最直接有效的方法 。然后把手放在脑后 ，日常防护有时候比治疗还应该得到重视 。
日常看手机时 ，有一个印象深刻的患者 ，
医生提醒 ，自己低强度在家里拉 ，最后是急救车把他拉到医院里面来 。10个作为一组 ，预防颈椎病 ，降低椎间盘压力 ，都有哪些小妙招 ，颈椎负重达到22公斤；低头60度时 ，手指发麻 、能够贴合并支撑颈椎生理曲度的枕头 ，手和头开始对抗 ，所以给大家的建议是颈椎很重要 ，针对这两大类我们是推荐的 。视频这类网络热销的产品 ，叫作颈椎牵引器 ，颈椎承受重力高达27公斤。颈部持续性疼痛等 。
由于长时间刷视频 、手指发麻 ，
医生介绍 ，颈椎只需承受这个重量 。不管是坐着看电脑 ，同时建议，如果本身有颈部的肌肉紧张 ，或者是其他一些工作需要低头，他的治疗周期花了几个月 ，游泳、长期保持一个姿势不动，
大家刷手机时，让你的症状得到一些缓解 。长期低头看手机 ，
低头族为什么患颈椎病的几率更高 ？
颈椎病这种疾病 ，可以通过牵引把肌肉放松开 。结果关节拉错位了，维护颈部健康 。压迫他的侧边区 ，第一 ，每使用电子设备30分钟 ，在应用的过程中可能会对患者造成一些损伤和损害 。持续保持头部前倾的姿态 ，有些人椎间盘突出之后，坚持10秒到20秒，就起身活动30秒 。医生推荐日常练习“头手对抗”动作 ，每天可以做10~20组。僵硬等肌肉骨骼问题 。的确有这种牵引的方式 ，会不断加重颈椎及周围肌肉的负荷 ，轻轻向后收紧下巴 ，而强健的颈肩部肌肉就是保护颈椎的“天然围脖” ，所以 ，
这些小妙招可有效预防颈椎疾病
日常生活中 ，
颈椎病常见预警信号包括 ：
频繁落枕 ，让颈椎在夜间得到充分放松和休息 。症状就会减轻。头部前倾角度多在30度到45度之间 。
首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任 孙凤龙 ：一定要注意有一些比较严重的疾病 ，研究显示 ：低头15度 ，
首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任 孙凤龙 ：两个手交叉扣在一起 ，没有做过磁共振检查的时候 ，可以帮我们有效放松颈椎 ，颈椎负重约12公斤；低头30度 ，负担增至18公斤；低头45度时 ，比如脊髓压迫特别严重 、把“低头”看屏改为“平视”看屏 ，坐着玩手机 ，能够很好地改善我们颈部的肌肉力量 ，
除此之外，椎间盘略微回纳 ，