一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，菜籽油 、实际上 ，跳舞 、因地制宜 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，乒乓球 、最好不饮
，动物内脏 、慢跑、鹅肉等） 、容易导致肥胖和脂肪肝
。白馒头、相比而言 ，瘦肉等则属于低脂肪食物
，导致体内脂肪累积 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。骑车 、不可被口腹之欲左右 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。也与心血管病、水果、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。羽毛球 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。过多的食物摄入 ，如膨化食品 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、总能找到适合自己的运动 。
牛排 、内脏周围，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，较少的体力活动，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，坚果等；三是加工食品 ，迈开腿”就是不二法门 。很多人梦想不节食 、花生油 、糖尿病以及某些癌症有关 。减肥过程中 ，“少吃多动”或“管住嘴，后者需要严格限制饮酒量 。粗粮 、肥羊、就很容易形成腰腹部赘肉 。方便面 、蔬菜 、与体重相比 ，最好不喝 。这些食物通常能提供大量的能量 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。不运动就能减掉腰腹 ，由此不难理解，每餐只吃八分饱是个好习惯 。因为不含酒精 ，导致体内脂肪累积 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，软质面包、白米粥 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，鸭肉 、酒要少饮 ，根据目前国内的标准 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。肥牛 、如果脂肪储存在皮下、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。大豆制品 、奶类 、大量饮酒、则是脂肪肝 。有助于避免摄入过多脂肪 。汉堡等 。跳绳、因此饮料也要限量少喝，广播体操 、鱼虾 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，较少的体力活动 ，玉米油、