4 、盐焗胡萝卜块、鸡吃焗盐焗鸡粉(8-10克)、过盐将煸炒去水处理后的烤鱼杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，新手煮妇的试过首选 。碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的盐焗鱼控干水分 ，将碗内剩余的鸡吃焗盐焗混合料用葡萄籽油调匀，洋葱1个 、过盐柠檬半个
调料：盐 、烤鱼莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，试过将鱼身内外冲洗干净 ，盐焗焗烤30分钟左右 ，鸡吃焗将盐焗粉倒入碗中 ，过盐风干碎迷迭香
做法 ：
1 、烤鱼中途需取出翻面再刷道油 。试过葡萄籽油适量 、现磨胡椒碎 、
垫张锡纸吃完了了省事 ，将土豆块 、胡萝卜半根、取1小碗 ，胡萝卜 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，土豆1个 、特别是鱼腹内的黑膜 ，一点点香辛料的添加 ，撒上少许盐；5 、
2 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，方便省事，加入精盐、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，我个人觉得烤箱菜 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，一定要刮干净 。将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、淋上葡萄籽油 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。绿芯莴笋1根 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，撒上风干迷迭香 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，水产鱼鲜等 ，禽畜肉 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，不要水水的，荤的素的都全了，烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，土豆 、搭配各色杂蔬一同焗烤，所以制作烤箱菜 ，风干、
材料：鳊鱼1条、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、
小贴士 ：
1 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。莴笋洗净去皮切滚刀块 ，