团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。
理状同时 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，团队表示 ，有望则被判定为存在抑郁倾向
。改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心有望改善青少年的理状心理状态。对许多孩子来说
，周末抑郁风险也随之攀升。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，如果平日无法睡够 ，补上工作日缺失的睡眠 ， 研究显示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。现实中，那么周末适当睡个懒觉 ，然而
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，