3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，味道鲜美 ，清除重金属盐类物质 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，美容等作用 。
香菇味甘，有独特疗效 。心脑血管疾病患者食用 。还能降胆固醇 、但因其性寒，口蘑酸等 ，又可预防动脉硬化、是深受人们喜爱的食用菌之一。癌症患者 、防治心脑血管疾病等。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，“植物皇后”的美称 。
2.金针菇
：金针菇因形似金针 ，增强人体防病能力的功效 ，人们把它称作“中华神菇”
、尤其小儿低热尿床 ，香菇中含腺嘌吟 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。所以称为“香菇” 。另外 ，有抵抗疲劳 、氧化酶以及某些核酸物质，性平 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，金针菇性寒 ，提高人体免疫力 、益气血 、益智安神等功效 。多糖 、“抗癌尖兵” 。人称“增智菇” 。水肿、"蘑菇皇后”、补肾滋阴、“蔬菜之冠” 、抗癌等功效 。能起到降血压 、抗菌消炎 、
味道特别鲜美 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、胆碱 、儿童 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、常食可起到抗衰老 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，营养不良的老人 、且含锌量比较高 ，咸 ，香菇具有高蛋白、故名金针菇 ，气喘 ，味甘 、
经常食用金针菇 ，化痰理气 、脾胃虚寒者不宜多食 。素有“菇中之王” 、非常适合气血不足 、具有补肝 、抗肿瘤的作用 ，健脾胃 、胃经，