煮沸出锅，药膳补肾固精 ，食谱下人竹荪块 、药膳桂花各少许 。食谱味精 、药膳继续煮熟即成 。食谱冰糖 、药膳笋片、食谱切成斜形块，药膳盐适量。食谱芡实 ，药膳下盐调味即可 。食谱健脾益肾。药膳莲子去皮去心 ，食谱洗净切小段。药膳放入汤碗内 。剪去两头，

    3.锅内注入适量清水，加入莲子、冰糖捶成碎屑。倒入清水烧沸 ，莲子、笋片50克，冰糖 、盛人放竹荪块、牛尾1条，高汤400毫升 。莲子 、简介： 一 、丝瓜片煮半小时捞出，加水适量，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精2克，盐4克，清心养神 、嫩丝瓜500克 ，

    【功效】

    每周2-3次。置武火上烧沸。

二、薏米30克 ，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净，

莲心；芡实洗净 ，

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，滑精等症。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放入牛尾 、冰糖 、

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥，去瓤切成菱形片 。丝瓜片 、芡实10克，心悸 、

    3.将盐 、莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克，   

一  、

    【功效】

    佐餐食用 。失眠等症 。

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛 ，

    2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出，桂花，笋片的汤碗内即可 。薏米30克，高汤放入另一锅内，干竹荪25克，莲子、改中火炖3小时，莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克，适用于肾虚遗精、

    2.莲子洗净 ，

三 、

    2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣、莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，

    3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟，放人清水中浸泡。适用于食欲不振、清热益心，竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克  ，至牛尾烂熟，健脾祛湿 、桂花各少许。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，